Iniciacion Al Pilates

Descargar Iniciacion Al Pilates Torrent

Película Iniciacion Al Pilates

Iniciacion Al Pilates: Toda la información que necesitas saber sobre Otros.

SINOPSIS:

El objetivo del método Pilates es conseguir el bienestar general a través de un cuerpo más recio, resistente y proporcionado. El sistema es asequible y útil para todos, desde atletas a personas que no suelen hacer ejercicio, personas que sufran lesiones o hagan rehabilitación. En cuanto a la edad, lo pueden practicar desde niños de 4 o 5 años hasta personas de la tercera edad. Su diseño en grados de intensidad facilita su práctica a cualquier nivel de exigencia. No es una práctica del tipo aeróbico, no requiere saltar o agitarse. Se basa esencialmente en ejercicios de suelo sobre una colchoneta o esterilla.

INFO EXTRA:En este programa se recogen los 8 principios básicos de Pilates:
1.- Concentración, para sentir el cuerpo y evitar lesiones.
2.- Aislamiento, permanecer ajeno a los estímulos y preocupaciones ajenos que afectan a la cocentración.
3.- Precisión en los movimientos, deriva de la concentración.
4.- Flexibilidad, ningún movimiento debe ser rígido o forzado.
5.- Fluidez, el ritmo de los movimientos no serán ni muy rápidos ni muy lentos.
6.- Respiración, su ritmo siempre coordinado y ajustado a la actividad del cuerpo.
7.- Control, la mente y el cuerpo son indivisibles.
8.- Rutina, la adaptación del método a nuestra forma de vida.